Bílkoviny jsou nezbytnou součástí stravy nejen pro růst svalů. Proč jsou vlastně tak důležité a ve kterých potravinách se nacházejí v největším množství?
V našem těle se vytváří působením UV záření a můžeme si jej doplnit i ve stravě. Jen zdravá výživa jej však v dostatečném množství nedoplní.
Pokud jste se rozhodli začít s posilováním, učinili jste dobré rozhodnutí. Poradíme vám proto, jakým chybám byste se měli vyhnout.
Funkční, pohodlné a v módním stylu - to jsou nejčastější požadavky na fitness oblečení. Jak si vybrat, aby vám vyhovovalo po každé stránce?
Hezká postava, snížení hmotnosti nebo prostě cesta ke zdravějšímu životnímu stylu. To vše jsou příčiny, proč se rozhodneme pro pravidelné cvičení. Poradíme vám, jak se motivovat.
Každý, kdo se pravidelně věnuje sportu, by měl myslet na péči o své klouby. Jaké jsou účinky kolagenu a jak se projevuje jeho nedostatek?