Proteiny by měly patřit do základní výbavy výživových doplňků každého aktivního sportovce. Tyto bílkoviny jsou nápomocné při budování svalové hmoty v těle, přičemž namáhané svalstvo zároveň ochraňují a zkracují dobu jeho regenerace. Proteiny kromě toho poskytují důležitou výživu i pro šlachy, kosti a podstatnou roli hrají také při spalování tuků. I menší množství proteinu dokáže tělu dodat dostatečnou zásobu energie a také pocit sytosti. Proteiny jsou proto skvělou volbou i v případě redukčních diet.