Jaro je konečně tady! Slunce svítí, ptáci zpívají a příroda se probouzí k životu. Po dlouhé zimě je to ideální čas, abychom se dostali ven a užili si čerstvý vzduch s naší rodinou. A co je lepšího, než spojit příjemné s užitečným a hýbat se společně? V tomto článku vám přinášíme několik tipů na jarní aktivity, které si užije celá rodina.
Jaro je ideálním obdobím pro změnu stravovacích návyků a zařazení čerstvých, sezónních potravin, které podpoří tvoji energii, regeneraci a sportovní výkon. Po zimě tělo potřebuje očistu, doplnění vitamínů a přípravu na aktivnější měsíce. Které jarní superpotraviny bys měl zařadit do jídelníčku?
Začít cvičit je jedna věc, ale udržet si motivaci a vydržet dlouhodobě může být náročné. Ať už jste začátečník nebo pravidelně cvičíte, občas se může dostavit pocit únavy, jednotvárnosti nebo ztráta chuti pokračovat. Proto vám přinášíme několik ověřených tipů, které vám pomohou udržet motivaci a dosáhnout vašich fitness cílů.
Vánoce jsou časem, kdy se všichni setkáváme s rodinou, užíváme si sváteční atmosféru a dopřáváme si jídlo, které nám dělá radost. Avšak když svátky skončí, mnozí z nás začnou přemýšlet o tom, jak začít nový rok lépe, zdravěji a s novými cíli. Novoroční předsevzetí jsou skvělým nástrojem, jak se motivovat, ale jak je správně nastavit, abyste je skutečně dodrželi?
Vánoce jsou o dobrém jídle, rodinné pohodě a odpočinku, ale pro ty, kteří dbají na zdravý životní styl, mohou být svátky výzvou. Jak si dopřát tradiční pokrmy, aniž byste narušili své fitness cíle? Připravili jsme pro vás zdravější verze svátečních jídel – od hlavních chodů až po dezerty – a přidali jsme i recept na lahodný nealkoholický vánoční nápoj, který si můžete vychutnat bez výčitek.
Vybrat ideální vánoční dárek pro sportovce může být občas výzva, zvláště pokud chcete darovat něco praktického, stylového a zároveň motivujícího. S trochou inspirace snadno najdete něco, co nejen potěší, ale bude i skutečně užitečné. Připravili jsme pro vás několik tipů, které vám usnadní výběr.