Slunce zapadá dříve, než se stihnete vzpamatovat z oběda. Rána jsou tmavá, obloha má často barvu mokrého betonu a jediné, na co máte chuť, je zalézt pod deku a čekat na jaro. Zní vám to povědomě? Vítejte, "listopadová depka" je tady. Připravili jsme pro vás 10 praktických a ověřených způsobů, jak si dobít baterky a udržet dobrou náladu i v sychravém listopadu.
Sedíte osm hodin denně za počítačem, sotva stíháte vypít kávu, natož ještě jít si zacvičit? Moderní způsob života nás připoutal k židlím – a čím více sedíme, tím více nám chybí energie, pružnost i vitalita. Poradíme vám, jak být aktivní i ve dnech, kdy to vypadá, že se prostě nedá najít čas na pohyb.
Bolest svalů po tréninku často doprovází nejen začátečníky, ale i zkušené sportovce. Jejím spouštěčem je cvičení, během kterého na svalových vláknech vznikají mikroskopické trhlinky. Dostaví se, zpravidla, druhý den a postupně odeznívá. Proč je tomu tak a co dělat, abyste se opět vrátili do formy?
Jaro je konečně tady! Slunce svítí, ptáci zpívají a příroda se probouzí k životu. Po dlouhé zimě je to ideální čas, abychom se dostali ven a užili si čerstvý vzduch s naší rodinou. A co je lepšího, než spojit příjemné s užitečným a hýbat se společně? V tomto článku vám přinášíme několik tipů na jarní aktivity, které si užije celá rodina.
Vánoce jsou časem, kdy se všichni setkáváme s rodinou, užíváme si sváteční atmosféru a dopřáváme si jídlo, které nám dělá radost. Avšak když svátky skončí, mnozí z nás začnou přemýšlet o tom, jak začít nový rok lépe, zdravěji a s novými cíli. Novoroční předsevzetí jsou skvělým nástrojem, jak se motivovat, ale jak je správně nastavit, abyste je skutečně dodrželi?
Vybrat ideální vánoční dárek pro sportovce může být občas výzva, zvláště pokud chcete darovat něco praktického, stylového a zároveň motivujícího. S trochou inspirace snadno najdete něco, co nejen potěší, ale bude i skutečně užitečné. Připravili jsme pro vás několik tipů, které vám usnadní výběr.