Články v kategorii Cviky a tréninky
Jak na budování kondice
Sedavé zaměstnání, mnoho povinností a málo času na pohyb – to vše se odráží na kondici. Pokud byste na ní chtěli trochu zapracovat a cítit se opět fit, připravili jsme pro vás několik tipů, jak na to.
Jak na budování kondice
Sedavé zaměstnání, mnoho povinností a málo času na pohyb – to vše se odráží na kondici. Pokud byste na ní chtěli trochu zapracovat a cítit se opět fit, připravili jsme pro vás několik tipů, jak na to.
Jak si udržet motivaci při cvičení dlouhodobě
Začít cvičit je jedna věc, ale udržet si motivaci a vydržet dlouhodobě může být náročné. Ať už jste začátečník nebo pravidelně cvičíte, občas se může dostavit pocit únavy, jednotvárnosti nebo ztráta chuti pokračovat. Proto vám přinášíme několik ověřených tipů, které vám pomohou udržet motivaci a dosáhnout vašich fitness cílů.
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT)
Zvýší kondici a pomůže i spálit tuk – vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) nastartuje váš metabolismus už za 30 minut. Spalování tuku přitom pokračuje i po tréninku a je vhodný pro muže i ženy. Co tento typ tréninku zahrnuje a jaké výhody vám přinese?
Chtěli byste mít štíhlá stehna? Vyzkoušejte tyto cviky
Pěkně tvarované a vypracované nohy můžete získat i vy. Stačí, abyste do svého tréninku zařadili několik cviků, které pomáhají odbourávat tuk právě z těchto partií.
Tréninkový plán vám pomůže dosáhnout vašich cílů
Vhodný trénink v kombinaci se stravou vám pomůže získat štíhlejší postavu, nabrat svaly a zlepšit si kondici. Ať právě v posilovně začínáte nebo se už cvičení věnujete déle, bude pro vás důležitý i tréninkový plán. Jak ho sestavit, vám prozradíme v následujících řádcích.
Zobrazeno posledních 5 článků z 28 článků