Fit míč je účinnou pomůckou při fyzioterapeutických a rehabilitačních cvičeních. Jeho používání ulevuje od bolesti zad a předchází dalším těžkostem. Nezaostává však ani, když je řeč o posilování. Poznejte benefity, které přináší a naučte se pár efektivních cviků, které bez problémů zvládnete i v pohodlí domova.
Snídaně jsou základem dne, který byste neměli vynechávat. Skvěle nastartují váš organismus a doplní potřebné živiny po nočním hladu. Realita je však často jiná – ráno rychle vstáváme, oblečeme se a utíkáme do práce, kde si dáme nanejvýš kávu. Řešením může být ranní smoothie. Co to je, jaké jsou jeho benefity a jak si ho můžete připravit?
Výpady jsou cvikem, který efektivně formuje stehna a zadek. Při cvičení posilují několik svalových partií, je také potřeba zapojit vícero kloubů. Přínosem bude nejenom krásnější postava, ale také lepší rovnováha a pružnost. Jak správně dělat výpady, aby vám přinesly očekávaný výsledek?
Vitamín B12 se podílí na mnohých procesech v lidském organismu. Na co všechno ho potřebujeme a jaký vliv má na vaši postavu, vám prozradíme v následujícím článku.
Pitný režim se za poslední roky stal takřka módním trendem a se zaručenými doporučeními jako by se roztrhl pytel. O tom, že voda je pro naše tělo nevyhnutelná, není pochyb. Zakládají se však všechny rady na skutečnosti nebo jde v některých případech jenom o mýtus?
Když se řekne sacharidy, mnoho začínajících sportovců k nim má nekompromisně odmítavý postoj. Ten je nejenom zbytečný, ale může mít i fatální důsledky. Zbavte se proto předsudků a seznamte se se základním hnacím motorem vašeho těla.