Všimli jste si někdy na návštěvě fitka, že někteří bodybuildeři používají při zdvihání činek pásy omotané kolem zápěstí? Jaká je jejich úloha a jak je správně používat vám povíme v následujících řádcích.
Pocítili jste bolest při běhání nebo při sestupu z kopce? Pravděpodobně trpíte běžeckým kolenem. Bolest vystřelující v oblasti kolene není jen problémem u starších, ale čím dál více i u mladých, vitálních lidí. Proč vzniká a jak se dá léčit?
Fyzická aktivita je neoddělitelnou součástí zdravého životního stylu. Její přínos není jen krásnější postava. Odpověď na otázku „Proč cvičit?“ je mnohem delší.
Za to může můj metabolismus! Určitě jste už i vy slyšeli tuto stížnost, případně se na pomalý metabolismus zvyknete odvolávat sami. Ano, je sice přímo odpovědný za nechtěné ukládání tuků v těle, ale nenechejte se tím odradit – nakopnout ho k rychlejší práci není nemožné!
Věnujete se aktivně cvičení a nevíte, jaké si vybrat výživové doplňky? Poradíme vám v jejich krátkém přehledu. Nezapomněli jsme ani na speciální potřeby mužského a ženského organismu.
Dřepy patří k cvikům, které jsme jako malé děti dělali už ve školce a později na hodinách tělesné výchovy. Pokud z nich však chcete vytěžit maximum, měli byste je dělat správně. Jak na to, a proč jsou dřepy přínosem pro každého, kdo to s cvičením myslí vážně?